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来源:http://www.bious.cn  日期:2019-05-06

  1、孕妇水肿不能久站或久坐

  如果孕妇需要长时间坐着上班可以在脚下垫个矮凳,工作间隙要适当走动一下。平常坐着时不要翘二郎腿,要常常伸展腿部,动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节,伸展小腿肌肉。每天可以散散步,通过小腿肌肉的调节,改变一些静脉被压迫现象,缓解水肿。

  2、孕妇水肿需要好好休息

  孕妇必须保证充足的休息和睡眠时间,不能过孕妇水肿怎么消除,孕期水肿如何缓解,孕妇水肿如于紧张和劳累。每晚保证充足的睡眠时间,第二天醒来才能精神饱满,中午也要适当休息,躺着休息时,可以平躺或左侧卧,还要保持愉悦的心情。

  3、孕妇水肿要穿舒适的鞋子和袜子

  孕妇不要穿过紧的袜子以免压迫脚踝及小腿影响血液回流。鞋子要穿得舒适,孕期脚肿了,鞋子也要相应的增大码数。

  孕妇通过按摩促进血液循环可以预防浮肿,按摩时要从小腿方向逐渐向上,这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩或是泡脚,都可以解除腿部酸痛,有助于睡眠。

  5、孕妇水肿需注意饮食

  孕妇水肿应摄取高蛋白食物,要低盐饮食。进食足量的蔬菜和水果,补充维生素,同时又能解毒利尿。另外,贫血的孕妇可适当进食动物肝脏以补充铁,因为贫血及营养不良是病理性水肿的原因之一。

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  女性在怀孕期间或早或晚都会出现手脚浮肿的现象,是孕期的较常见的,孕妇不必太过慌张。用大拇指压在小腿胫骨处,当压下后皮肤明显凹下去,不能很快恢复,则为水肿。

  孕期水肿是血管内的液体成分渗出血管,积聚在组织间隙中造成的。孕28周以后容易发生,因为此时孕妈的子宫,已大到一定程度,有可能会压迫到静脉回流,而这个原因正是造成手脚浮肿的主要原因。所以,静脉回流不好的孕妈,此阶段容易出现水肿现象,并非坊间说的喝太多水哦。

  

  孕期水肿如果休息或睡眠后见轻,是属于生理性的,不必担心。正常的水肿通常只在脚和脚踝上出现,两脚都会有。

  如果水肿很严重,发展到小腿,并且按下去出现一个凹陷,就可能是先兆子痫,你应该马上去看医生,确定是否出现并发症。

  如果只有一条腿浮肿,尤其是出现小腿发红、疼痛、变粗,你也应该马上去看医生,排除是否患了血栓。

  孕期水肿还可能发生在手指、脸、下背和手腕上。如果你的手腕和手都水肿了,则被称为腕管综合征,这是由于水肿压迫了向上延伸到胳膊的神经管。